老年人适合有氧运动还是无氧运动（有氧运动和无氧运动的能量供应特点是什么）

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老年人适合有氧运动还是无氧运动（有氧运动和无氧运动的能量供应特点是什么）_全球观点

2023-03-18 01:58:36来源：互联网

(资料图片仅供参考)

1、三大供能系统与有氧运动及无氧运动的关系　　人体有磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统三大供能系统。

2、　　磷酸原系统指的是ATP-CP系统，该系统提供能量较少，但是功率大。

3、　　糖酵解系统分为快速糖酵解和慢速糖酵解，快速糖酵解是无氧反应，慢速糖酵解是有氧反应。

4、　　有氧氧化系统输出功率低，大量供能时会氧化脂肪。

5、　　这三大系统供能形式既不是“轮休”也不是“齐头并进”。

6、它们一起供能，但是在人体不同的运动状态下，各个系统供能的比例有所不同。

7、望采纳。

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